普罗米修斯健身第一阶段-让身心快速打开获得舒展

每天锻炼自己的腿部、胸部、背部、获得比较好的身心体验，让自己的身体更加健康，更加美观，制定每天的锻炼计划，让训练有迹可循。

课程目录

普罗米修斯 第一阶段/课 时 12 答 #疑.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课 时 13 答 #疑.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课 时 14 答 #疑 .mp4
普罗米修斯 第一阶段/课 时 15 答 #疑.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课时1 普罗米修斯训练法则介绍.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课时10 腿部训练日计划逻辑详解.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课时11 训练计划的自我调整与适用周期.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课时2 训练强度说明.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课时3 胸部+三头训练日详解.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课时4 胸部+三头训练日计划逻辑详解.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课时5 背部+二头训练日详解.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课时6 背部+二头训练日计划逻辑详解.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课时7 肩部训练日详解.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课时8 肩部训练日计划逻辑详解.mp4
普罗米修斯 第一阶段/课时9 腿部训练日详解.mp4

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